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人们总说时间会改变一切，但事实上你得自己来。

今年开始给自己的时间读书、工作、生活都加上一个2.0的release版本号，相比过去的一年还是有很多进步的。

就跟git commit一样，一步一步提交优化，年底了发个版本。用李笑来的话说，要有不断进化的思想。

时间管理2.0

1 生活上

1. 从日记中获得能量

   今年已经完全养成早上醒来就写日记的习惯，一天不写日记总觉得缺点什么，并且从15分钟自然延长到了25分钟。

   不开心的写下来忘掉它，做的不好的想一些改进办法，做的好的鼓励一下自己。

   每天早上写完日记后就觉得能量满满，新的一天又开始了，迎接挑战，重新做人。孔圣人的“日三省吾身”诚不欺我。

2. 醒后即起勿沾床

   确立一个原则，5点半之后只要睡醒就起床。无数次的日记记录表明，每次醒来时虽然觉得很困，但洗完脸会瞬间清醒；睡个回笼觉醒来是满满的愧疚。曾国藩诚不欺我。

3. 不再焦虑入睡慢

   最开始是确立一个习惯，躺床上半小时睡不着就开始看书，这样可以避免睡前胡思乱想。

   后来从李笑来那里学到了一招躯体扫描方法（冥想方法的一种），让注意力集中在身体的每个部位上，从脚到头扫描一遍，每次扫描不到一半就会睡着。

4. 时间统计方法

   先是改用了半年的"时间日志"APP，一开始觉得打开了新世界，以为终于找到了各方面都适合自己的软件，用了半年后发现并不合适，统计时间开销带给我的心里负担远大于收益。

   于是年中又返回块时间+番茄Todo，这是适合我的高效的统计方式，只记录重要的时间和重要的事情。

2 工作上

1. 主动规划每件事情的时间

   每天早上到公司先花一个番茄钟，规划一下一天的工作，每项工作大概花几个番茄钟，这样对一天会有一个掌控感，不至于让自己陷入某件事项中走不出来。

2. 区分现阶段的计划和下一阶段的计划

   现阶段想到的新todo，要放入下一阶段的计划中，这样可以保证现阶段的计划不被打断，这也是从李笑来那学到的。

3 状态不好时如何调整?

**无精力时怎么办？**这时不要逼自己再工作、学习了，小睡10分钟即可满血复活，或者看跟工作无关的书转移注意力。

**心静不下/焦虑怎么办？**写日记自我对话，写下当前的想法，觉察自己，我为什么焦虑，为什么静不下来，接下来要做什么行动，写着写着就不焦虑了。后来看了一句时间管理的名言：当下最重要的事，就是找到当下最重要的事。有异曲同工之妙吧。

**沉溺于垃圾视频如何走出？**用一个好习惯代替一个坏习惯，B站仍然在，只是以前漫无目的刷奶头乐视频，现在每次打开只看一个教练的篮球教学，放松的时候在学习篮球理念。

读书/写作2.0

1 读书时间double

1. 今年最值得的事，就是养成了看电子书而不是纸质书的习惯，这样可以随时随地阅读。5分钟以上的时间都可以利用上，今年微信读书上显示的读书时间是去年的3倍多，258个小时，平均每天42分钟，不过还是比我想象的少。微信读书上显示2023年读完21本，读过160本，算上买得纸质书，平均一下也应该有30本吧，这比去年设定的一月一本书目标可是多多了。
2. 11月份时发明了一个新的读书时间段，即**工作日每天中午吃完饭后的半小时，实践下来感觉很有效。**这时间本是零碎时间常用来刷手机，如果利用起来，一年有200个工作日，一年下来就多了100个小时的读书时间，这100个小时读10本书绰绰有余。

2 开始感受到读书的乐趣

去年的理念还是每月一本书，看完写读书笔记，以输出倒逼输入，还是觉得读书是“苦“的，其核心在于先让自己坚持下来，没有太多体会到读书的乐趣。

今年已经能能够体会到读书的乐趣，且可以从读书中获取知识。而且，越来越能体会到，读书可以开眼界。

读书也是一种交流，和面对面交流形式不同，它跨越了时空，你是在跟作者交流，这个作者一般情况下都是某个领域有成就的人，他在教你如何做事，如何思考，他在分享他的人生观、价值观。

这从某种意义上说打破了“你=你身边7个人的加权平均”这个局限。如果让我选择把时间花在读一本好书，还是同一个没有高出我很多level的人交流上，我更愿意前者。

3 写作

写作并没有坚持的很好，满打满算写了17篇文章，其中技术的只有6篇。2023年初定的目标是每周一篇，一年写够50篇。

一个主要的原因是受到flomo笔记创始人的一篇文章影响，其观点大致是**“大部分人逃避在主业上做，选择在副业上说。输出不仅仅是写文章，更重要的是要影响现实世界，改变自己。**”

当时我认为这句话说的很对，我觉得写文章花了我很多时间，但并没有给我带来太大的改变。

所以我选择了以记笔记仅仅给自己看的方式来整理思想，这有个很大的问题，因为没了发表出去的动力，就没有很强的动机系统化地整理知识，导致我觉得我掌握了，但其实是似懂非懂自欺欺人。

现在回过头再看，我依然觉得能够坚持一年，每周写一篇文章是一件很酷的事情。量变引起质变，不管写文章所花费的时间到底值不值得，做到之后再自证吧。

工作2.0

“读大量的书，和大量的人交流”，马斯克诚不欺我。

今年相比去年有了新的挑战和尝试，总的来说进步还是很大的。有两件里程碑的事情，包括在新技术方向的探索上和在项目管理上的锻炼，感谢我的领导给了我这些机会。

1 新技术探索

在2023年7月时，我开始想要探索NeRF这个新方向，大概在调研了两周在公司做了次分享后，意外得知等其他几个组的人也都想研究这个方向。

这样我们在公司组起了个虚拟小组，人多力量大，这样才有了后面的一些成果。我对自己的定位是，我可能不是技术最强的，但是我拉起了这个小组，把大家的力量聚集起来。这件事给我带来的成就感还是很大的，这也印证了我的一个生活理念，越分享，越成功。

一开始也在纠结要不要尝试，因为尝试一项新技术就意味着有失败的风险。但是“不尝试就不会失败”，还是要挑战一下自己。

这件事给我带来的最大的影响并不是技术上的，而是在交流上。它给我带来了很多跨组交流的机会，我因此和车道线、仿真、测试组都有了交集，也因此结识了几个志同道合的朋友。

倘若我当时没有下定决心搞NeRF，没有做分享，没有拉虚拟小组，我就不会认识这些新的朋友的机会。从这一点上看，也是“事在人为”，想做就去争取。

2 项目管理

负责做Auto Labeling这个5人参与的项目，这对当时的我来说是一个挑战，从此以后不再是一个人单打独斗，而是要为这个项目的所有成员考虑。

一边看书学习项目管理、技术管理的理论知识，一遍在实际项目中体会。做了一次负责人，才发现实际要面临的问题是很多的，比如如何和项目成员建立信任关系，如何沟通，如何识别风险，如何应对冲突，如何说服别人。

这就是王阳明所说的“事上炼”吧，在实践中成长，这个项目给我带来的锻炼是很大的。

生活2.0

成家之后，越来越觉得家人是最终要的，家人也是陪伴你最久的。

1 家人

1. 顺利完成了订婚、结婚，整个准备过程中和老婆几乎没有任何争吵，办的三场婚礼基本都是她在准备。庆幸娶了个好老婆，我们几乎形成了完美的互补。也说服了老婆和我一块锻炼，一个月出去旅游一次，提升幸福度。

2. 每周给爸妈打两次电话，双周和两个上大学的妹妹打一次电话问问他们的学习情况。

2 篮球

又练了差不多一年的篮球，改变了策略。跟着一个视频

问题

说了很多收获，但其实问题也很多。读书笔记花了太多时间；没有做到和大量的人交流；有时还是因对未来的不确定性而焦虑，担心自己一辈子碌碌无为；语言表达能力差，嘴巴跟不上脑子；和朋友联系得并不密切，一般一个Q才联系一次。

慢慢优化吧，只要你不停止，走慢一点没关系。

新的一年，加油！